Zdraví a výživa
Třešně a zdraví
Jak třešně a další letní ovoce jako meruňky, borůvky nebo meloun ovlivňují zdraví a kdy je jíst. Přehled bez zbytečného strašení…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Prevence, časté potíže a výživa — srozumitelně a bez strašení.
86 článků
Zdraví a výživa
Vitamín k2
K čemu tělo vitamín K2 potřebuje, jak souvisí s vitamínem D a v jakých potravinách ho najdete. Přehled i dalších důležitých…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Bolest zad
Bolest zad má řadu příčin od přetížení svalů po problémy s ledvinami nebo klouby. Jak si ulevit doma a kdy už bolest zad vyžaduje…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Vysoký tlak
Vysoký tlak často nebolí, přesto dlouhodobě zatěžuje srdce a cévy. Jak poznat příznaky, co reálně pomáhá a kdy je nutné vyhledat…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Tvarohové jahodové knedlíky zdravě: bez mouky
Recept na tvarohové jahodové knedlíky bez klasické mouky a bez zbytečného cukru. Postup, časté chyby a tipy, jak si recept…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Alergie na slunce
Jak se projevuje alergie na slunce, čím se liší od běžného spálení a jak jí předcházet. Přehled i dalších častých typů alergií a…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Cukrovka
Jak se cukrovka projevuje, čím se liší 1. a 2. typ, jak funguje dieta u cukrovky a jaké ovoce je s ní v pořádku. Přehled bez…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Pro spánek
Jak funguje spánek, jaké fáze prochází a co v praxi pomáhá pro lepší a klidnější spánek. Přehled časných chyb, které kvalitu…
8 min čtení
Zdraví a výživa
Vitamín B12
Vitamín B12 je klíčový pro nervový systém a tvorbu krve. Jaké má účinky, v jakých potravinách ho najdete a jak poznat jeho…
8 min čtení
Zdraví a výživa
Snížená funkce štítné žlázy
Jak poznat sníženou funkci štítné žlázy, co bývá příčinou hypofunkce a kdy je čas objednat se na vyšetření a probrat léčbu s…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Vitamíny na vlasy
Přehled vitamínů a minerálů, které se dávají do souvislosti se zdravím vlasů, jak je poznat v jídelníčku i v doplňcích a kdy má…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Příznaky cukrovky
Přehled typických příznaků cukrovky, možných příčin a toho, kdy je vhodné zajít na vyšetření krevního cukru. Jak odlišit od…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Spánková apnoe
Co je spánková apnoe, jak vzniká, jaké má typy a jak probíhá vyšetření ve spánkové laboratoři. Přehled možností léčby a časté…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Zdravá výživa
Zdravá výživa neznamená diety ani zákazy. Vysvětlujeme, jak funguje vyvážený jídelníček, jaké typy stravování existují a jakým…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Štítná žláza
Štítná žláza ovlivňuje metabolismus i energii celého těla. Jaké jsou příznaky poruchy štítné žlázy, co je nejčastěji způsobuje a…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Jak zhubnout
Jak zhubnout udržitelně, bez extrémních diet? Postup krok za krokem, co je potřeba pro hubnutí břicha i celého těla a jakým…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Menopauza
Menopauza znamená konec plodného období a řadu tělesných změn. Jak se projevuje, jak dlouho trvá a co pomáhá zmírnit potíže v…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Léky na alergii
Léky na alergii pomáhají zvládnout kýchání, svědění i vyrážku, ale je důležité vědět, kdy stačí volně dostupný přípravek a kdy je…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Zdravý protein
Zdravý protein je základ pestré stravy, ne jen doplněk pro sportovce. Jak si spočítat potřebnou dávku bílkovin, kde je hledat a…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Hubnutí v menopauze
Hubnutí v menopauze komplikují hormonální změny, které ovlivňují metabolismus i rozložení tuku. Jak s tím pracovat, co pomáhá a…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Bolesti zad
Bolesti zad mají řadu podob, od bolesti v bederní oblasti po bolest pod lopatkami. Jaké cviky pomáhají, kdy zvolit matraci a kdy…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Doplňky stravy
Jaké typy doplňků stravy existují, kdy má jejich užívání smysl a na co si dát pozor při výběru. Přehled bez zbytečného strašení i…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Deprese
Jak se projevuje deprese, čím se liší od běžného smutku a co pomáhá při zvládání příznaků. Přehled bez strašení, s jasným…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Oční kapky na alergii
Jak fungují oční kapky na alergii, jaké typy existují a kdy je vhodnější sáhnout po tabletách nebo nosním spreji. Přehled bez…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Bolest kloubů
Bolest kloubů má řadu příčin, od přetížení po zánětlivá onemocnění. Jaké jsou příznaky, co pomáhá na bolest kyčelního kloubu i…
8 min čtení
Zdraví a výživa
Omega 3 mastné kyseliny
Omega 3 mastné kyseliny podporují srdce, mozek i klouby. Jaké typy existují, v jakých potravinách je najdete a na co si dát pozor…
8 min čtení
Zdraví a výživa
Lék na cukrovku
Jak obecně funguje léčba cukrovky, jaké typy přístupů lékaři používají a jak funguje domácí měření glukózy. Přehled bez…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Stres
Stres se projevuje únavou, napětím i bolestí těla. Jaké jsou hlavní příčiny stresu, co pomáhá se zklidnit a kdy už je vhodné…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Dieta při cukrovce
Dieta při cukrovce nestojí na zákazech, ale na pravidelnosti a skladbě jídla. Jak sestavit jídelníček u cukrovky 1. i 2. typu a…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Vitamín D
Vitamín D ovlivňuje kosti, imunitu i svaly. Jak vzniká, v jakých potravinách se nachází, kdy zvážit doplněk a jaké chyby se při…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Nespavost
Nespavost se neprojevuje jen neschopností usnout. Jaké má příznaky, co ji nejčastěji způsobuje, co pomáhá si ulevit a kdy je čas…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Úzkost
Úzkost se neprojevuje jen strachem, ale i tělesnými příznaky, jako je bušení srdce nebo motání hlavy. Jak ji poznat, co ji…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Meditace proti úzkosti a stresu
Meditace proti úzkosti a stresu pomáhá zklidnit tělo i mysl. Jak se úzkost a stres projevují, proč vznikají a jak meditaci…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Syndrom spánkové apnoe
Jak se projevuje syndrom spánkové apnoe, co ho nejčastěji způsobuje a jak pomáhá přístroj CPAP nebo maska. Kdy je vhodné vyhledat…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Biopron imunita
Co je imunita, čím se liší buněčná a humorální obrana těla a co pomáhá při oslabené imunitě. Přehled příznaků, příčin a kdy…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Zdravotní boty dámské
Zdravotní boty dámské podporují chodidlo a snižují zátěž na klouby a páteř. Jak poznat kvalitní pár, jaké typy existují a čemu se…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Chia semínka a zdraví
Chia semínka jsou bohatá na vlákninu, omega-3 mastné kyseliny i minerály. Jak je zařadit do jídelníčku, jaké mají účinky a na co…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Nedostatek vitamínu d
Nedostatek vitamínu D se projevuje únavou, bolestí kostí i svalovou slabostí. Jaké jsou příčiny nedostatku, jak ho poznat a co…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Srdcem pro kočky
Přehled o tom, jak vybrat kočku, jaká plemena a povahy existují a na co myslet, pokud v domácnosti žije člověk s oslabenou…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Jak posílit imunitu
Praktický návod, jak posílit imunitu pomocí stravy, pohybu a spánku. Co potřebujete, jak postupovat a jaké chyby se dělají…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Test na menopauzu
Jak funguje domácí test na menopauzu, co dokáže odhalit a jaké přípravky a byliny se u přechodu nejčastěji zmiňují. Přehled i…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Lék na štítnou žlázu
Jak funguje léčba problémů se štítnou žlázou, jaké typy léků lékaři předepisují a co dělat, pokud máte podezření na potíže se…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Fáze spánku
Spánek probíhá v cyklech střídajících lehký, hluboký a REM spánek. Jak jednotlivé fáze spánku fungují, co je narušuje a kdy jde o…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Centrum zdravých zad
Bolest zad má řadu příčin, od přetížení svalů po problémy s páteří. Přehled příznaků, možných příčin a toho, co pomáhá i kdy…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Prášky na menopauzu
Prášky na menopauzu se dělí na hormonální, nehormonální a doplňky stravy. Jak se od sebe liší, na co se hodí a proč o nich vždy…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Španělský vodní pes
Španělský vodní pes je aktivní plemeno s kudrnatou srstí, které potřebuje pohyb i pravidelnou péči. Přehled povahy, typů a…
8 min čtení
Zdraví a výživa
Projevy cukrovky
Cukrovka se projevuje únavou, žízní i změnami na kůži. Přehled typických příznaků, možných příčin a toho, kdy vyhledat lékaře a…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Předávkování vitamínem d
Předávkování vitamínem D hrozí hlavně při dlouhodobém užívání vysokých dávek doplňků. Jak vzniká, jaké má příznaky a jak se mu…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Posílení imunity
Posílení imunity zahrnuje životosprávu, spánek i pohyb, ne jen doplňky stravy. Jak imunitní systém funguje a co reálně pomáhá s…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Vitamín E
Vitamín E patří mezi silné antioxidanty a podporuje pleť, nervový systém i imunitu. Kde ho najdete v potravinách a jak ho správně…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Diet shake na hubnutí
Diet shake nahrazuje část jídel při hubnutí, ale sám o sobě zázrak nedělá. Jak funguje, pro koho se hodí a jaké chyby lidé při…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Meditace na uzdravení
Meditace na uzdravení pomáhá zklidnit nervový systém a doprovázet léčbu, nenahrazuje ale lékařskou péči. Jak vybrat vhodnou…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Svědění pokožky hlavy
Svědění pokožky hlavy může způsobovat lupy, suchá kůže i nevhodná kosmetika. Jak potíže rozpoznat, co na svědění pokožky hlavy…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Probiotika
Co jsou probiotika, jak podporují trávení a imunitu, jaké typy existují a čemu se vyhnout při výběru. Věcný přehled bez…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Vitamín A
Vitamín A je nezbytný pro zrak, imunitu i pleť. Kde ho najdete v potravinách, jak souvisí s vitamínem E a na co si dát pozor při…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Rozvoz zdravých specialit
Rozvoz zdravých specialit šetří čas a pomáhá udržet pestrou stravu i bez vaření. Jak služba funguje, jaké typy nabízí a jaké…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Bolest zad v bedrech
Bolest zad v bedrech bývá nejčastěji způsobená přetížením svalů, ale může mít i jiné příčiny. Jak si doma ulevit a kdy už je…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Zinek jako doplněk stravy
Zinek jako doplněk stravy podporuje imunitu, pokožku i vlasy. Kde ho najdete v potravinách, jak se kombinuje s vitamíny a na co…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Zvuk deště před spánkem
Zvuk deště před spánkem patří mezi oblíbené pomůcky pro lepší usínání. Jak funguje, jaké typy zvuků existují a jak si je správně…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Roztoč a alergie na prach
Alergie na roztoče patří k nejčastějším typům alergií v domácnosti. Jak poznat příznaky, co je způsobuje a jak snížit výskyt…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Polštář proti spánkové apnoi
Polštář proti spánkové apnoi mění polohu hlavy a krku během spánku a může zmírnit chrápání. Jaké typy existují, jak je vybrat a…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Hubnutí při cukrovce
Hubnutí při cukrovce zlepšuje citlivost těla na inzulin a pomáhá udržet stabilní hladinu cukru. Jak na úbytek váhy bezpečně a…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Sušenky bez cukru: pro zdravou snídani
Jak si připravit sušenky bez cukru na zdravou snídani i na výlet: vhodné suroviny, druhy sladidel, postup přípravy a chyby,…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Salát z vařené červené řepy
Jak připravit salát z vařené červené řepy se zelím a křenem: postup, typy úprav a chyby, kterým se vyhnout, aby salát chutnal a…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Veganství
Co je veganství, jaké má podoby, jak sestavit vyvážený vegan jídelníček a jaké chyby se dělají při přechodu. Věcný přehled bez…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Příčiny nespavosti
Jaké jsou nejčastější příčiny nespavosti, jak souvisí se stresem a návyky a co lze zkusit dřív, než vyhledáte lékaře. Věcný…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Projevy menopauzy
Projevy menopauzy zahrnují návaly horka, poruchy spánku i změny nálad. Jak příznaky rozpoznat, co je způsobuje a kdy je vhodné…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Superpotraviny
Superpotraviny slibují vysoký obsah živin a antioxidantů. Jaké superpotraviny do jídelníčku patří, jaké jsou jejich výhody a jak…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Léčba cukrovky 2 typu
Léčba cukrovky 2. typu zahrnuje úpravu stravy, pohyb i léky. Jaké jsou příznaky, příčiny a co skutečně pomáhá zvládat cukrovku 2.…
8 min čtení
Zdraví a výživa
Pomáhá neurol při nespavosti
Jak Neurol působí, proč se na nespavost obvykle nepředepisuje jako první volba, jaká rizika nese dlouhodobé užívání a jaké…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Recept na zdravou bublaninu
Osvědčený recept na zdravou bublaninu s méně cukru a celozrnnou moukou. Postup krok za krokem, časté chyby a tipy, jak recept…
6 min čtení
Zdraví a výživa
Superpotravina
Co znamená pojem superpotravina, jaké tuzemské superpotraviny jako borůvky, aronie nebo kopřiva stojí za pozornost a jak je…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Fáze menopauzy
Jaké jsou hlavní fáze menopauzy, jak zmírnit návaly u menopauzy a kdy je krvácení během menopauzy důvodem k návštěvě gynekologa.…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Lék na štítnou žlázu na předpis
Jak fungují léky na štítnou žlázu na předpis, kdy je lékař předepisuje a na co si dát pozor při jejich užívání. Přehled typů a…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Léčba nespavosti
Jak vypadá léčba nespavosti, co bývá příčinou potíží se spánkem a kdy už chronická nespavost vyžaduje pomoc lékaře. Přehled…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Vitamínové infuze
Vitamínové infuze slibují rychlé doplnění živin do těla. Jak fungují, jaké typy existují, na co se hodí a jakých chyb se…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Nejúčinnější detox organismu a střev
Jak vypadá účinný detox organismu a střev, jaké přístupy skutečně fungují a čeho se při očistě organismu vyvarovat. Praktický…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Problémy se spánkem
Problémy se spánkem mají řadu podob i příčin, od potíží s usínáním po časté buzení. Jak jednotlivé typy poznat, co s nimi dělat a…
8 min čtení
Zdraví a výživa
Cukrovková noha
Cukrovková noha je vážná komplikace diabetu, které jde předcházet. Jak vzniká, jak vypadají první příznaky a jak správně pečovat…
8 min čtení
Zdraví a výživa
Jóga pro duševní klid
Jóga pro duševní klid spojuje dech, pohyb a soustředění. Jak cvičení vybrat, jak s ním začít doma a jakým chybám se vyhnout, aby…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Syndrom vyhoření jak se uzdravit
Syndrom vyhoření jak se uzdravit? Vysvětlujeme, jak vzniká, koho nejvíc ohrožuje, jaké kroky pomáhají při zotavení a jakým chybám…
8 min čtení
Zdraví a výživa
Domácí cvičení na záda
Domácí cvičení na záda pomáhá zmírnit bolest i předcházet potížím s páteří. Jaké typy cviků fungují nejlépe, jak s cvičením začít…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Zvládání stresu a prevence syndromu vyhoření
Zvládání stresu a prevence syndromu vyhoření se opírají o pravidelné návyky, hranice a odpočinek. Jak si nastavit ochranu proti…
8 min čtení
Zdraví a výživa
Prevence nemocí
Prevence nemocí zahrnuje životní styl, včasné rozpoznání příznaků i pravidelné kontroly. Jaké jsou hlavní příčiny nemocí a co…
8 min čtení
Zdraví a výživa
Seznam superpotravin
Seznam superpotravin s vysokým obsahem živin a antioxidantů. Jaké typy superpotravin existují, jak je zařadit do jídelníčku a…
7 min čtení
Zdraví a výživa
Kurzy psychologie a seberozvoje
Kurzy psychologie a seberozvoje pomáhají lépe zvládat emoce, vztahy i sebevědomí. Jaké typy kurzů existují, jak vybrat ten pravý…
7 min čtení