Oblečení na jógu

Co je funkční oblečení na jógu a jak funguje

Oblečení na jógu se od běžného sportovního oblečení liší v jednom klíčovém ohledu: musí fungovat v extrémních rozsazích pohybu. Při předklonu, záklonu nebo skrutu se tělo dostává do pozic, které běžné oblečení pro volný čas ani neumí, natož aby v nich zůstalo na místě. Proto se u jógového oblečení klade důraz na pružnost materiálu ve všech směrech, tedy takzvanou čtyřsměrnou pružnost, která dovolí látce kopírovat pohyb a hned se vrátit do původního tvaru.

Druhou důležitou vlastností je prodyšnost a schopnost odvádět vlhkost. I na klidnější, statické lekci se tělo zahřívá a při dynamičtějších stylech jógy se běžně i zpotíte. Materiál, který vlhkost neodvádí, se lepí na kůži a znepříjemňuje soustředění na dech a pozice.

Materiály, které se osvědčují

Nejčastěji se v jógovém oblečení objevuje směs polyesteru nebo polyamidu s elastanem, případně přírodní vlákna jako bavlna nebo bambus kombinovaná s elastanem pro pružnost. Čistě bavlněné oblečení bez příměsi elastanu sice příjemně dýchá, ale rychle se protahuje a při dynamičtějším cvičení ztrácí tvar.

Švy a spoje jsou další detail, který se často přehlíží. Ploché švy nedřou do kůže při dlouhém setrvání v pozici a nezanechávají otlaky, což ocení hlavně lidé, kteří cvičí delší, hodinové lekce. U kvalitnějšího oblečení bývají švy vedené tak, aby kopírovaly přirozené linie těla a nepřekážely při ohybu v kolenou nebo v pase.

Roli hraje i to, jak se materiál chová po vyprání. Levnější syntetika časem ztrácí pružnost a začne se srážet nebo naopak povolovat, zatímco kvalitnější směsi si tvar udrží i po desítkách praní. Pokud oblečení kupujete častěji a chcete, aby vydrželo, vyplatí se sledovat i doporučené složení materiálu, ne jen cenu.

Hlavní typy oblečení na cvičení a na co se hodí

Základ jógového šatníku tvoří legíny nebo elastické kalhoty s vyšším pasem, který nesjíždí při předklonu, a top nebo tílko s dostatečnou podporou. U intenzivnějších stylů jógy, jako je vinyasa nebo power jóga, se oceňuje i sportovní podprsenka s pevnější stavbou.

Oblečení na pilates

Oblečení na pilates bývá podobné jógovému, často ale s důrazem na těsnější přiléhavost, protože lektor musí vidět přesné držení těla a zapojení svalů. Volné triko, které je na jógu v pořádku, na pilatesu spíš překáží při práci na podložce nebo na reformeru.

Oblečení na běhání

Oblečení na běhání má oproti jógovému jiné priority, hlavně odolnost vůči odírání a lepší odvod potu při dlouhodobé zátěži. Legíny na běhání bývají vyztužené v oblasti kolen nebo mají reflexní prvky, což u jógového oblečení není potřeba.

Vrstvení a doplňky

Tenká mikina nebo volný svetr se hodí na začátek a konec lekce, kdy je tělo ještě studené nebo se naopak zklidňuje při relaxaci. Ponožky s protiskluzovou podrážkou ocení lidé, kteří necvičí úplně bosí.

Jak vybrat oblečení na jógu v praxi

Při výběru oblečení na jógu se vyplatí vyzkoušet pár základních pohybů přímo v obchodě nebo alespoň doma před zrcadlem, ne se spoléhat jen na velikost na cedulce. Předklon, dřep a zvednutí paží nad hlavu rychle odhalí, jestli top nevyjíždí a kalhoty neškrtí v rozkroku.

• Vyzkoušejte předklon a dřep přímo v prodejně, ne jen postoj před zrcadlem
• Dejte přednost širšímu pasu u legín, který nesjíždí a nezařezává se
• U topu zkontrolujte délku vzadu, aby nevyhrnoval při předklonu
• Zvolte tmavší nebo vzorovaný materiál, pokud vám vadí prosvítání při hlubších pozicích
• Vsaďte na pár univerzálních barev, které se dají libovolně kombinovat

V oblasti oblékání se čím dál víc prosazuje princip minimalismu, tedy menší počet kvalitních kousků, které se dají kombinovat mezi sebou i s běžným oblečením. U sportovního šatníku to znamená vybrat pár základních barev, které jdou dohromady, místo hromady náhodných kusů. Podobný přístup se dá uplatnit i mimo cvičení, třeba při skládání kapsulového šatníku pro každodenní nošení.

Sportovní top s upraveným střihem dnes bez problémů poslouží i jako součást neformálního outfitu po cvičení, hlavně v kombinaci s praktickou kabelkou, do které se vejde náhradní oblečení a láhev na vodu. Naopak šperky, včetně stříbrných šperků, se na cvičení příliš nehodí, protože mohou překážet nebo poškrábat pokožku při dynamičtějších pozicích.

Výrobci sportovního oblečení dnes běžně nabízejí i větší velikosti, takže sehnat pohodlné legíny nebo top v nadměrné velikosti není problém. Stejně jako u business oblečení, kde je důležitý dobrý střih bez ohledu na konfekční číslo, i u sportovního oblečení platí, že správná velikost a kvalitní materiál rozhodují víc než konkrétní číslo na štítku.

Časté chyby při výběru oblečení na cvičení

Nejčastější chybou je výběr příliš velké velikosti z obavy, že těsné oblečení bude nepohodlné. Ve skutečnosti volné triko při jógových pozicích spíš překáží, sklouzává přes hlavu při obrácených pozicích nebo zakrývá výhled na vlastní tělo, což ztěžuje kontrolu správného držení.

Podcenění materiálu

Levné, neelastické oblečení bez příměsi elastanu se rychle opotřebí, ztrácí tvar a při intenzivnějším cvičení praská ve švech. Vyplatí se investovat do pár kvalitních kousků místo většího množství levného oblečení, které za pár měsíců skončí v koši.

Nevhodné spodní prádlo

Klasická podprsenka s kosticemi nebo bavlněné spodní prádlo bez elastanu při cvičení škrtí a sjíždí. Sportovní varianty jsou navržené tak, aby zůstaly na místě i při dynamickém pohybu.

Ignorování sezónnosti

V létě se hodí lehčí, prodyšnější materiály, zatímco v chladnějších měsících nebo při cvičení ve studeně vytápěné místnosti přijde vhod tenká vrstva navíc. Podobně jako u výběru plavek, kde rozhoduje střih a materiál podle typu aktivity, i u sportovního oblečení je dobré přizpůsobit volbu konkrétnímu použití, ne kupovat univerzální kousek na všechno.

Poslední častou chybou je řešit jen funkčnost a úplně opomenout, jak se v oblečení cítíte. Pokud vám barva nebo střih nesedí, motivace ke cvičení bude nižší, i kdyby šlo o technicky dokonalý materiál. Kombinace pohodlí, funkčnosti a osobního stylu, podobně jako u jógové módy obecně, se dlouhodobě vyplatí víc než honba za nejnovějším trendem.

Časté je i to, že si lidé kupují oblečení podle sezónních trendů, aniž by zvážili, jestli jim střih vůbec vyhovuje při pohybu. Módní vzory a barvy jsou fajn doplněk, ale funkčnost by měla mít vždy přednost před tím, co je zrovna vidět na sociálních sítích nebo ve výlohách obchodů. Kvalitní základní kousky v neutrálních barvách navíc lépe přečkají několik sezón, zatímco výrazné vzory rychle omrzí nebo přestanou ladit s novými přírůstky do šatníku.

Štítek: Inspirace a přehledy